セルライトに悩んでいます。
特にヒップと太もものセルライトは年々ひどくなっているように感じています。
お風呂で温めることや、オイルで毎日マッサージをすることで解消できるという話はよく聞きますが、なかなか続きません。
また、セルライトのせいでヒップの冷えも酷いです。
自分で触っても冷たいと感じます。
サプリメントなどもよさそうだとは思いますが、種類が多すぎて、どれを選んでいいのか迷ってしまいます。
まめに続けることが大切だということは重々理解していますが、長続きしない私のような人間でも効果があるセルライト解消方法を教えてほしいです。
「セルライトに悩んでいます。長続きしない私へのセルライト解消法を教えてください」に対するみんなの回答
気づいた時に姿勢のチェック！
ダイエットってちゃんと毎日続けていれば必ず痩せますが、私も長続きすることがなく何回も挫折しています。姿勢の歪みがリンパや血液の循環を悪くして浮腫やセルライトに繋がります。なので毎日というよりは、気づいた時に姿勢を意識してみると良いかと思います。毎日やろうと思うから余計に嫌になって続かないので、暇な時や気づいた時から始めてみましょう。骨盤を起こして腹筋をしっかり使っているかどうか、足を組んでいないかどうか、足が開いていないかどうかなど少しのことを意識するだけでも全然違ってくると思いますよ。良かったら試してみてください。
地道にマッサージ！コロコロを用意しましょう！
やはり継続が大切だと思いますが、なかなか続けられないですよね。私も太ももの裏のセルライトに悩んでいて、でもオイルを用意したり本格的なマッサージは続きませんでした。唯一、今でもやっているのは100均で買ったコロコロです。テレビを見ながらコロコロ、スマホ見ながらコロコロ、気がつくとコロコロやっています。
ながらコロコロでも、やらないよりは良いのか少しずつセルライトが目立たなくなってきましたよ。なのでオススメです。
ヒップの冷えは、毛糸のパンツを履いちゃいましょう！女性に冷えは大敵ですからね。毛糸のパンツがいやなら腰に貼るホッカイロもオススメですよ。
セルライトは簡単には落ちません
太ももやお尻などにセルライトはつきやすく取れにくいので多くの女性がセルライトに悩まされていると思います。セルライトは脂肪が蓄積してそれが硬くなった組織ですから、ちょっとやそっと運動したぐらいでは簡単に落ちてはくれません。セルライトを効果的に落とすには、一番良いのは足のエステなどに通ってしっかりキャビテーションなどでセルリアとを潰してしまう施術を受けるのがおすすめです。でもお金がかかってしまうのが難点なので、自分でローラーなどを買ってきてセルライトをお風呂に入りながら潰していくという方法が良いでしょう。
エステに行ってみるのはどうでしょう
ご自分でもセルライトケアを試しているようですね。
セルライトは頑固なので、一度ついてしまうと、落とすのがとっても大変なんです。
セルフケアをしても、なかなか効果が目に見えて表れないから、余計に、もういいやって挫折してしまうんですよね。
エステサロンのダイエットコースで、セルフケアをしてくれるコースを設けているサロンも少なくありません。
一度、エステを利用してみるのはどうでしょう？
色々な体型を見てきたプロにアドバイスをもらいながらの施術は効果がありますよ。
私はそれで改善されました。
お値段が心配だと思いますが、最初はお試しコースのようなプランがあるところが多いので、まずはお試しコースを申し込んでみてはどうでしょうか。
憎きセルライとは体の中から撃退だ！
セルライトって、色々な体の部分にできやすく落としにくいですよね。
体を冷やしてしまうとよりできやすいので、日々摂取する飲み物は常温の水や白湯を飲み、
体を冷やさないようにし、食べ物も体を温める食材をつかい体の中から改善していくのもひとつの方法です。
お風呂上がりのマッサージは効果的ですが、何事も続けるのって大変ですよね…日々なんやかんやと忙しく自分に手間を掛ける時間も限られているし。
毎日するのが一番ですが、たまにでも香りの良いボディーオイルをつかいマッサージすることで心身ともに体をほぐしてあげてください。
RFラジオ波を当てると効果あります
私も下半身のセルライトに悩んでいる時期がありました。ありとあらゆるものを試してきましたが、一番効果があったものは、RFラジオ波の機械で、ジェルを塗った上から当てていくだけで、振動と熱によってセルライトが分解されていく、というものです。
これを一日何分でも構わないと思うので、やってみると良いと思います。当てた後は、マッサージをして脂肪を流すようにします。そうすると、日に日にセルライトのぼこぼこの数が減りだし、セルライトの粒も小さくなっていきます。徐々に効果を感じ出したら、毎日やる必要はないと思います。気軽に自宅で行えるものなので、手軽で良いです。
テレビを見ながら出来るセルライトローラーはお勧め
オイルを用いてのマッサージは確かにセルライトのもみほぐしに効果的。
ただ非常に頑固なセルライトは短期間で落ちないため、あまり手のかかる方法では疲れてしまい継続が困難ですよね。
そこでお勧めしたいのはセルライトローラーの使用です。
マッサージのように力を入れなくても優しく箇所に転がすだけでOK。
特別なテクニックを必要とせず、テレビや雑誌をみながら出来るため飽き性さんにも比較的続けやすいダイエット法です。
セルライトローラーにはピンからキリまで色々ありますが、早く効果を出したいなら微弱電流の流れているものを選びましょう。
痩身エステで癒されセルライト退治
ヒップから太ももにかけてのセルライトはなかなか自分からは見えなくても、他の人からはどうしても見られてしまう後ろ姿になるため気になりますよね。また、冬の季節はなかなか露出することはないかもしれませんが、これからやってる夏にむけてやっぱり手をかけておきたい場所だと思います。セルライトは冷えやむくみからくる血行不良が原因とされています。なので、根本的には体質改善として代謝を上げるのが望ましいのですがながーく手をかけてあげることが必要になってきます。なかなか継続って難しいですよね、特に一人自分でやっているとなると余計です。サプリを買ってもオイルを買っても結局自分でやり続けなければセルライトはなくなりませんしオイルもサプリも無駄になってしまいます。だったら思い切って痩身エステに通うのはいかがでしょう。日頃の息抜きにご褒美として定期的に通えばエステティシャンに経過を見てもらうことができますし、一人でやっていくよりは続けやすいと思いますよ。
ぜひ試してみてください！
セルライトってなかなか無くならなくて憎く思えてきますよね。わかります。
温めたり、毎日手でマッサージだったり色々ありますが、たずはご自身に合うものを探して見ましょう。
まずはヒップの冷えです。お尻をマッサージするのって難しいと思います。
実際マッサージするのが苦だとおっしゃられているので、ヒートテックのガードルなどを履いてみるのはいかがでしょうか？
あまりきついものだと血流が悪くなり、逆効果なので合うサイズのものを履くようにして下さい。
次はマッサージについてですが、リファやカッサなどのマッサージ道具を使われるのはいかがでしょうか？
テレビを見ながらなど、ながらで出来るのでオススメです。
長続きしない私でも気楽にできています。
ぜひ試してみてください。
自分へのごほうびマッサージ
マッサージ、すると効果があるとわかっていても、なかなか続きませんよね。そこで、マッサージを楽しみな時間、ごほうび時間に変える、ということをおすすめします。マッサージクリームやマッサージオイルを自分の大好きな匂いのものにする。そしてリラックスしながら、大好きな音楽を聴きながら、歌いながら、または大好きなテレビを見ながら、のんびりマッサージをする、などが効果的です。マッサージが楽しいと思えると、マッサージの時間が毎日楽しみになるし、丁寧に時間をかけてマッサージしようと思えるようになりますよ。試してみてください。
セルライトを嫌わない
頑固なセルライトの悩み、私も同じなので本当によくわかります。おっしゃるように、温めたりマッサージをすることが一番効果的だと思いますが、毎日続けなければならないというように義務になってしまうと疲れてしまいますし、効果が出ないとあきらめてしまいます。まずはセルライトを嫌わず、長く付き合う気持ちでいてください。TVなどを見ている時でもいいので、セルライトをギュッとつまんだり、揉みほぐしたりしてください。毎日の義務にせず、気づいた時に気軽にやろうというくらいの気持ちでいいと思います。セルライトに対して憎しみを持つとなかなか落ちないのですが、感謝をしながら、今までありがとう、もうここにいなくていいから流れてね～と言いながら、揉みほぐすとものすごい効果があります。ぜひ試してみてください。