味に飽きなくて手間の掛からない置き換えダイエットありませんか?

   相談投稿日:2018年2月23日

すぐに結果を出したいタイプなので、ダイエットもお金を使ってでもいいから簡単で早いものがいいんですよね。ただ周りの女性たちはダイエットに関心のない人たちばかりで、ネット検索に頼るしかなさそうです。簡単なお茶とかはやってみたことがありますが、味に慣れてしまってひたすら飲むのって辛くて続きませんでした。健康にもいいというニンジンジュースもやってみましたが、人参ってけっこう細かく切らなきゃいけないし、カスが出るので毎回ジューサーを洗わなきゃいけないしで面倒でたまにしかやらなくなりました。今は野菜ジュースも売ってますしね。味に飽きなくて、手間が掛からない「何かいいもの」ないですかね?置き換えダイエットものもネットで検索したら山ほど出て来て読むのが面倒なんです。

    みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    お酢は体にもよくダイエットにも効く

    お酢はダイエットに良いと聞いたことがあります。糖の吸収も和らげてくれる効果があるそうです。お酢をおかずにすこし加えてみたり、食前に小さじ一杯くらいを飲んだりとすると良いと思います。しかしダイエットには時間がある程度はかかります。何事も一日で効果があることはないので、長く続けることが大事だと思います。夕食は、鍋にするとヘルシーですし野菜もたくさんとれますし、スープもいろんな味に変えれるので味には飽きないと思います。後は油をごま油に変えたり、脂肪を燃やすことをサポートしてくれるサプリメントをとったりしてみてはどうでしょうか。




    0



    0
  2. 2. 名無しのイケジョさん

    楽しみながら色んなタイプを

    私も同じくダイエットをしていますが、豆乳おからクッキー等がよくネットで見たので買ってみましたが食べ応えがあり顎をつかうのとお腹が膨張してお勧めです。(色んなタイプがあるけど、どこもこうゆう仕組みだと思います)味も色んなタイプがありまぁ、お勧めです。基本同じものだと飽きますよね。わかります。なので飽きが来ないように次は違うダイエット食を試してみる!という感じでやっています。その中で自分に合うのがあればラッキーだなーっという感覚です。基本手間がかかると確かにきついですよね。なので食べるだけとか飲むだけのを買えば長続きするかと思います。




    0



    0
  3. 3. 名無しのイケジョさん

    こんにゃくは色々使えます

    こんにゃく料理で検索しても、ありふれた料理しか出てこないかもしれません。でも、自分が普段良く作っている料理の材料を、少しこんにゃくに置き換えてみるだけで、色々なバリエーションが楽しめます。たとえば、肉と野菜を使った炒め物には、使う肉の量をいつもの半分にして、その代わりに薄切りにしたこんにゃくを使うとか(使う前にゆでてから、フライパンでカリカリにいためるとなお良いです)。スパゲティを作る時、パスタの量を半分にして、残り半分はゆでた糸こんにゃくにするとか。他にも、あなたが得意とする料理に、少しずつ入れて、意外と合うこんにゃく置き換え料理を探してみてください。




    0



    0
  4. 4. 名無しのイケジョさん

    日替わりの果物を食べる

    ならば、果物自体で如何ですか?毎日果物を変えるのです。月曜日はりんごに火曜日はバナナとか。その様に毎日食べる果物を変えていけば、味に飽きる事はないし、果物自体ですから、そのまま剥けば良いだけです。剥くのが面倒なら、直に食べれるものなら、直に食べれば楽です。果物には、果糖が含まれていますから、朝の脳に対してのエネルギー補給にはもってこいですよ。また、各種ビタミンやミネラルも豊富ですから、体調も良くなりますよ。お肌の状態やお通じの改善にも期待出来ます。果物自体を食べるので、調理する必要はないので、時間削減の効果も期待出来ます。
    ご検討お願いします。




    0



    0
  5. 5. 名無しのイケジョさん

    やっぱり、鶏胸肉が一番ですがオマケにパスタもOKです。

    手軽に痩せられるという、コンビニのサラダチキンて味も豊富で勝手に糖質制限になっていていつの間にか痩せます。
    と言っても鶏肉のくせに高いんです。
    スーパーの特売なら鶏肉は70円を切るのに。
    でもむね肉はパサつくと思われがちですが案外ダイエット中は美味しく食べれますよ。
    色々やってみたのですが、湯がくと味がなくなってしまう気がするので一口大に切ってマジックソルトをかけてレンジでラップをかけて2分チンするのが一番美味しいです。
    トータル所要時間5分ほどです。
    皮ははずしてくださいね。
    マジックソルトも種類がいくつかありますし、もしめちゃくちゃお腹が空いていたら乾麺のパスタなら糖質が少ないので鶏肉と合わせても美味しいですよ。
    ガーリックのマジックソルトを使えばペペロンチーノです。




    0



    0
  6. 6. 名無しのイケジョさん

    おすすめの置き換えあります!

    私もダイエット経験がたくさんありますので、参考になれば幸いです。
    おすすめの置き換えダイエットは、プロテインスムージー粉末タイプです。箱に20食分くらい入って3000円くらいで売っています。長く飽きずに続けるコツは、このスムージーを作る際に、水と、豆乳で割ることです。もしプロテイン粉末の味が3種類しか無い場合でも、豆乳は30種類くらいスーパーに出回っていますので、3×30通りの味が作れ、飽きることはありません。栄養もまんべんなく含まれており、体にも良いのでとてもおすすめです。次はどの味にしようかな、と、豆乳を買いに行くのも毎度楽しみになりますよ。




    0



    0
  7. 7. 名無しのイケジョさん

    野菜スープで置き換え

    トマトベースの野菜スープをで置き換えダイエットをしましょう。大鍋でたっぷり作り、1回ずつタッパーなどに入れて保存します、2~3日分は冷蔵庫で保存し、あとは冷凍しましょう。
    食べる時には、電子レンジか鍋で温めるだけです。味に飽きたら、野菜スープの中に市販の味噌汁の元、チーズ、キムチ鍋の元、春雨などを入れます。どれもすぐに火が通る、野菜スープに伸びるものなので、アレンジが聞きます。
    味に飽きなければ、数か月間続けるのも可能です。市販のスムージーよりも安く済む場合がほとんどなので長期で置き換えダイエットをする際にもおすすめです。




    0



    0
  8. 8. 名無しのイケジョさん

    コンビニのスムージーがお薦めです

    飽きやすい方の場合置き換えダイエットにお薦めの粉末のスムージー等も良く売られていますが、かなり甘めの味だったりと飽きてしまうかも知れませんね。
    私が良く実践していて手軽でお薦めなのは、コンビニで売られているスムージーです。
    様々な味の物が売られているので、気分で替える事もできますしちょっとしたアレンジで味を変えて楽しむ事もできるからです。
    私は良く購入したスムージーにプレーンヨーグルトを混ぜて飲んだりしています。少し食べる事も大丈夫なのでしたら、それをバナナ等の果物にかけて食べたりコーンフレーク等にかけるのもお薦めです。
    簡単に買えて味に種類もあるので是非お薦めです。




    0



    0
  9. 9. 名無しのイケジョさん

    チアシードはいかがでしょうか?

    確かに置き換えダイエットが1番手軽で効果も出やすいですよね。
    私が個人的に置き換えで良かったのが、一食分を水にチアシードを入れてご飯の変わりにする置き換えダイエットです。
    チアシードはスーパーフードなので、色んな栄養素が入っていて、栄養面でも安心です。
    あと、あのツブツブがゼリーっぽくなって味もしないので、ゼリー感覚で飲めるのも良かったです。
    しかも、その後胃腸でふくらむみたいで、満腹感も結構あります。
    お通じが良くなる人もいるみたいですね。
    ただ、飽きないか心配だと思うのですが、逆に味がしないので、何も考えず習慣になりやすかったです。
    もし、味をつけたい場合はレモンやオレンジやお好きなフルーツを絞って少しはちみつを足すとレモン水やオレンジ水みたいになって美味しかったです。
    興味があれば良かったら☆




    0



    0
  10. 10. 名無しのイケジョさん

    味変がおススメです、美味しかったら飽きませんよ。

    ダイエットは結果が出ないと続かないですよね、置き換えダイエットはたしかに色々あって迷いますね。簡単なものでおススメなのはDHCのプロテインダイエットですかね。味もひと箱に何種類かありますし飽きないです。お金が掛かるのですが、飲みやすいしおススメです。人参ジュースはわたしもやってみましたが、毎日は面倒ですよね。野菜ジュースでいいと思いますよ、食前に飲むと食欲が抑えられるので飲むならぜひ食前に飲んでみてください。手間が掛からないと言えば、コーンフレークもいいですね。市販でも買えますし、朝なら牛乳を掛けてこれを食べれば午前中は持ちます。味も色々売ってますし、牛乳だけでなくヨーグルトで食べるのも美味しいです。たぶん美味しかったら飽きないのだと思います。少し発想を転換されて色々試されたらどうですか。




    0



    0
  11. 11. 名無しのイケジョさん

    簡単と早いの両立は難しい。。

    ダイエットって簡単だけど長期的なものか、すぐ結果は出るけどしんどいかでその長所のどちらをも兼ね揃えてるものはなかなかないんですよね。
    質問主様は置き換えダイエットを希望されてるのですよね?一番メジャーで味に種類があるのはDHCさんから出てるプロテインダイエットかなと思います。シェイクタイプ、ムースタイプなどフレーバーだけでなく種類も豊富です。また、ダイエット食品も数多くだしてるのでそれらも使いつつ行うのはいかがですか?
    あと、結果をすぐに出したいのであれば食事の他にウォーキングなどの有酸素運動も取り入れると効果は大きいかと思います。




    0



    0
  12. 12. 名無しのイケジョさん

    オルビスがおすすめです。

    私は短大時代に結構なお金を費やして、マイクロダイエットという置き換えダイエットに挑戦しましたが、味がまずくてまずくて。。他の食事が美味しく感じられて全く効果がなかったです。
    でも、オルビスの置き換えは、美味しいし味も色々あって飽きずに続けられました。値段もそんなに高くないんですよね。フルーチェのような牛乳と混ぜるやつもあればスープのようなものあったり、おすすめなので是非一度見てみてください。
    あとは納豆にキムチを入れて毎晩食べていました。
    美味しいし、お通じにもいいし、美肌にもいいので、おすすですよ。




    0



    0