ダイエットしたいけれど主人がお菓子大好きで一緒に食べてしまいます

   相談投稿日:2018年2月23日

結婚してから、主人の食べるペースに合わせていたら太って来てしまいました。私も主人も元々かなりの痩せ型なのですが、主人は甘いお菓子が大好きで、コーヒーにも砂糖を大さじ一杯くらい入れます。主人は、甘いものはいくら食べても胃もたれしないらしく、食後もお菓子があればあるだけ食べてしまいます。結婚してすぐは、一緒にお菓子を食べないでいたのですが、美味しそうに食べているのを見るとつい食べたくなります。お腹がすいていないのにつられてお菓子を食べているうちに、3kgほど体重が増えてしまいました。なるべくお菓子は買わないようにしていますが、主人が買ってきたり実家からもらってきたりして、堂々巡りになっています。主人は代謝がいいので全く体重がふえないので、私だけどんどん太ってしまい困っています。主人にお菓子を買ったり貰ったりするのをやめて欲しいのですが、どう伝えればいいでしょう?お菓子の誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか?

 

    この悩みへの、みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    貰い食べしない決意をしましょう。

    美味しそうにお菓子を食べられると、せっかくのダイエットしようと決意しても揺らぎますよね。でも旦那さんにお菓子を辞めてもらうのは難しくないですか??まずは協力してもらうようにお願いしてみたらいかがでしょうか。貰い食べは2つまでにするなどルールを決めるなどです。
    あとは旦那さんがお菓子を食べ出したら、あなたはあったかいお茶を飲んだり、お風呂に入ってくるとか。一緒になって食べないように固い決意を持つのが良いと思います。
    なかなかお菓子を食べてる人を前にしたら難しいので、ナッツや果物を食べるなどお菓子よりヘルシーなものを用意するのもオススメです。

  2. 2. 名無しのイケジョさん

    素直に伝えてみれば良いかと思います。

    お菓子の誘惑ほどきついものはありませんよね。本当は自分だけが我慢すれば良いのでしょうが、旦那だけ食べているのを見るの辛いですよね。私も旦那が食べていたらずるいと言い自分も食べてしまいます。私が1度本気でダイエットを決意した時には、貴方のために綺麗な奥さんのままでいたいからお菓子買うの当分禁止とやんわりと伝えました。軽く笑われましたが、綺麗な奥さんでいて欲しかったのか了承してくれましたよ。ただ、全て禁止となるとお互いにストレスが溜まりそうなのでまずは少し量を減らすところから二人で頑張ってみてはいかがでしょうか?

  3. 3. 名無しのイケジョさん

    目の前にお菓子があると食べてしまいますよね

    どんなに意志が強くても、いつもいつも目の前で美味しそうにお菓子を食べられては、やはりつい手がでてしまいますよね。わたしも夏場は暑くて甘いものやお菓子に興味がないのですが、冬になるとなぜかチョコレートなどの甘いものが食べたくなってしまいます。なので、この量だけ食べると決めてお皿に出すようにしています。子供たちがお菓子を食べたがる時も、必ずお皿に決まった量だけのせてあげるようにしています。なので、ご相談者様もご主人がお菓子を食べる時はお皿に乗せてドカ食いしないように出してあげてはいかがですか?ご相談者様が食べる余地のないくらいの量にしておけば、なかなか手が出にくくなるかもしれませんよ。

  4. 4. 名無しのイケジョさん

    まずは質問文の内容をそのまま相談してみてはいかがでしょう

    美味しそうに横で食べられると、痩せたい側にしてみれば辛いものがありますよね。お気持ちよくわかります。
    タイトルに書いた通り、あなたの質問文は切実な思いが伝わってくるので、まずはそのままのお気持ちをご主人に伝えてみてはどうでしょうか。
    うまく話そうなどと考えず、強制ではなくまずは相談として話してみればよいと思います。
    ですが、同じように食べていても全く太らないご主人…食べ過ぎない方がいいという自覚はないでしょうから、美味しいお菓子を奥様が嫌がっているという理由だけでやめるのは難しいかもしれませんね。
    少し怖い話になりますが、現在日本の糖尿病患者(病気を自覚していない人も含めて)1000万人を超えています。5人に一人が糖尿病です。
    また高血圧の患者数もうなぎのぼりです。肥満の方に多いのも事実ですが、痩せているからと言って安心してはいけないそうです。
    食べていらっしゃるのが甘いお菓子なのか、塩気の強いものなのかはわかりませんが、食べすぎて体にいいわけはないのですから、健康のため!という方向で減らしてもらうように説得してみるのはどうでしょうか?

  5. 5. 名無しのイケジョさん

    自分の意思をしっかり持って下さい。

    質問者様の相談内容を拝見すると、自分はお菓子を食べないように買わないようにしているのに主人が~と、ダイエットが出来ない理由、環境をご主人のせいにしていませんか?ご主人が甘い物大好きでたくさん食べても太らないのに何で自分は?と結局、本当は自分も甘い物食べたいから食べてしまっているんですよね?別にご主人のお菓子を食べるペースに合わせる必要性も感じられませんが・・?自分が食べなければいいだけのことだと思います。ご主人が食べてるからの理由で一緒に食べるのはやめましょう。ご主人の体の為にも、お菓子を食べる量を決めるのはどうですか?

  6. 6. 名無しのイケジョさん

    お菓子の誘惑って凄いですよね。

    初めまして。
    お気持ちが凄い分かります。まるで自分達夫婦のことを言っているのかな?ぐらいに同じ境遇です。
    私も旦那さんがお菓子好きで、夜ご飯を食べ、お風呂に入った後、22時〜23時頃がちょっとしたブレイクタイムになり、今日仕事の話などを聞きつつ、お菓子を食べることが日課になっていました。
    ふと、ちょっと太ったかな?と思い体重計に乗ると、2キロ太っていたので、旦那さんに太っちゃったよーって言うと、え?何でー?とキョトン顔。私より凄い量のご飯を食べているし、同じくお菓子も食べるのに男の人って何で太らないのでしょうね。私はあまり代謝が良くないので、そのまま蓄積。私も初めは旦那さんがお菓子を食べていても私が食べなければいい!と思っていましたが、やはり見るとつられました。なので私が痩せるまでお菓子禁止!にしてもらいました。意外とすんなり納得してくれて、拍子抜けしましたが、そのおかげで体重は戻りました。後から聞くと、職場で食べるようにしたとのこと。旦那さんはやめられないみたいです。
    お菓子があると食べてしまうので、我が家でお菓子は禁止。って言ってみてもいいのかと。それか、土日だけ!とかにするとか。旦那さんと話し合われてみて下さいね。

  7. 7. 名無しのイケジョさん

    コンビニでも、「食べてもいい」お菓子がいっぱい売ってますよ

    一番大切なのは「ご主人の協力」です。
    誘惑を断ち切るのは難しいです。まずは正直に「太るから買ってこないで、私のいる前ではなるべく食べないで」と伝えてみましょう。
    それでも買ってきてしまうご主人もいますね。そういう時は「お願いだからお菓子は低カロリーの物を買ってきて」と頼んでみてはどうでしょう。
    コンビニなどでは普通より低カロリーのチョコ、こんにゃくで出来たポテトチップス、ゴマとわかめのぱりぱりお菓子、そういうのも売っていますよ。
    もっと一般的なものでも、寒天、冷凍フルーツ、くず餅、ドライフルーツ、「SOYJOY」というスティック状の食べ物、大豆からできているので、栄養がたっぷり、満腹感も得られます。
    ご主人は甘党みたいなので、そういうお菓子では満足できないかもしれませんが、奥さんならきっとおいしく食べれて、おなかも満たせるはずです。
    奥さんが自分で買っておいて、ご主人のお菓子の誘惑があった時に食べることもできますね。

  8. 8. 名無しのイケジョさん

    食べる前に別の物を食べてしまいましょう

    私も全く同じ状況です。夫はよく食べるし、お菓子も大好きなのに代謝が良くて全く太りません。
    私も代謝を上げようと努力はしていますが、なかなか難しいものです。
    そこで、お菓子が食べたくなったら、まずはぐっと我慢して白湯や豆乳を飲むようにしています。
    コップ1杯飲むと、割とお腹が膨れてしまうので、お菓子がそこまで入らなくなります。
    それでも我慢できなければ、大好きなきゅうりの浅漬けを食べて無理矢理ごまかしています。
    ただ、美味しそうなお菓子をずっと我慢するのは大変なので、どうしても食べたいときは朝ご飯がわりに食べるようにしています。
    カロリーの高いものはできるだけ朝食べてしまうと、体重にも響きにくいし罪悪感も薄れるのでおすすめです。

  9. 9. 名無しのイケジョさん

    ご主人に今の気持ちを伝えましょう

    ご主人にそのままの気持ちを伝えてみては。一緒に食べていたら太った…食べてるところを見ると食べてしまう…と。たぶんご主人にしてみればたった3㎏かと思われてしまうかもしれませんが、女性からするととてもショックですよね。なので、これからはお菓子を控えるからどうしてもお菓子が食べたいときは、私の見えないところで食べて欲しい。とご主人に協力してもらうことが大事だと思います。また、誰かに「ダイエット宣言」をすると、ダイエットが続くメリットもあります。お菓子も市販の物ではなく、手作りにしてみては?寒天や豆腐で作るお菓子など、カロリーオフのお菓子はたくさんあるので、どうしても食べたい場合は作って、ご主人と一緒に食べてみては?

  10. 10. 名無しのイケジョさん

    食べる姿を見せないようにお願いしてみては?

    ダイエット中に人が食べる姿を見るのは辛いですよね。ご主人にお菓子を買わないよう言うのはかわいそうな気がしますので、自分の前では食べないでとお願いしてみてはいかがでしょうか?もしくは、ご主人がお菓子を食べ始めたら自分が違う場所に行くとか。お菓子を食べる時間を決めてもらうのもいいかもしれません。
    お菓子買ったつもり貯金とかもゲーム性があって面白いかもしれません。買うのを我慢したお菓子の金額分だけ貯金箱に入れていって、貯まったらちょっと高級なレストランに行くとか。お菓子を食べるよりよっぽど健康的だと思います。

  11. 11. 名無しのイケジョさん

    羨ましい旦那さんですね

    お菓子は天敵ですね、それなのに旦那さんは太らないなんて羨ましい体質な方ですね。旦那さんが買ってきたりしても自分は体質が違うから、これ以上太ると困るとまずは自分に言い聞かせて我慢もしないと駄目だと思います。甘いお菓子が好きな旦那さんに買ってくるなと言うと逆に旦那さんにストレスが溜まってしまうのではないでしょうか。あえて言うなら見た目と中身は違うから、あまり甘いものばかり食べていると血液がドロドロになってくるし隠れ肥満になって体にも良くないと心配する様に言ってみて少しずつでいいから食べるのを減らしてもらうのはいかがですか。

  12. 12. 名無しのイケジョさん

    視界に入れないようにしましょう。

    食べるつもりがなくても一緒にいる人が美味しそうに食べているのを見ると、一つだけ食べようかな、、と誘惑に負けてしまいますよね。手を出したらもう一つもう一つと止まらなくなるし、本当に困ったものです。おそらくご主人にお菓子を断ってほしいとお願いしても厳しい気がします。ご主人自身が太らない体質ならなおさらなんでだめなの?となってしまうでしょう。せめて私の前では食べないでほしい、と伝えてみてはいかがですか?視界に入らなければどうにか食べずに済むのではないかと思います。もちろんお菓子自体もご主人に隠してもらってあなたは置場所を知らないようにして、なんとか我慢できればいいのですが。

  13. 13. 名無しのイケジョさん

    御主人の誘惑に負けないで!

    少しキツイ言い方かもしれませんが自分が太ってしまったこと、痩せないとことを御主人のせいにしていませんか?
    全ては御主人がおいしそうに食べている姿に食べたいという欲求を優先してしまったのはあなたです。
    まずはそんな自分を見つめ直しましょう。
    ですが、我慢は禁物です。私の持論ですがダイエットの基本は無理をしないことです。
    御主人がお菓子を食べている時にあなたが我慢をするのはストレスになると思います。
    なのでその時は御主人と一緒にお菓子を食べて他を削ってみるという考えはいかがですか?
    それならストレスも体重も少しは軽減されると思いますよ。

  14. 14. 名無しのイケジョさん

    少しだけ‥を意識しましょう。

    世の中のダイエッターの最大の課題であるお菓子の誘惑。ただでさえ食べたいお菓子‥目の前で美味しそうにご主人が食べていたらつられて食べたくなってしまいますよね。
    しかしあなたのダイエットに付き合わせる為に旦那様の好きな物を制限したり、実家からもらうのを拒否したりするのは旦那様が少し可哀想ですよね。そして全く食べないとあなた自身にストレスが溜まってしまいます。
    ですので、ちょっとだけ‥を意識してみてはどうでしょうか。1つだけ、一口だけと決めて食べれば少量で済みますし、食べられるのでストレスも溜まりません。しかしこれを実行するには強い意志も必要です。
    強い意志を持って誘惑に打ち勝ちましょう。

  15. 15. 名無しのイケジョさん

    ご主人にも協力してもらいましょう!

    正直に体型の事お話されてみてはどうですか?ご主人が特に気にされてなかったり、このままでもいいんじゃない?っていう感じであってもやはり協力なしにはダイエットは成功しません!
    隠れて食べてもらったり、質問主様の視界に入らないよう隠してもらったり。ご主人がお菓子を食べるのをやめなくても協力はいくらでもできると思います。
    それと、ご主人も甘党なのでしたら一緒にダイエットスイーツを作ってみてはどうですか?クックパッドなどで作りたいスイーツにダイエットといれるだけで様々なダイエットスイーツが作れますよ!しかも、簡単ですぐ出来ちゃいます!純粋に砂糖を減らしたもの、砂糖をハチミツやてんさい糖に代えたものや、さつまいもなど食材の甘さを使ったものなど沢山あります!ダイエット思考がなくても美味しく食べれるもの沢山ありますので、試してみてください!

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