誰かダイエットができない私に喝を入れてください!

   相談投稿日:2018年2月23日

去年の5月ダイエットを始めて3ヶ月で6キロ痩せることに成功しました!
しかし、成功してから普通にいっぱい食べてしまったり、毎日やっていたエクササイズもめんどくさくなってやらなくなりました。
そして気付くと見事にリバウンドしてしまいました。
旦那にはデブとひどいこと言われり悔しいです。
また、ダイエットをしようと頑張るのですが3日も持ちません。
あの時ダイエットを成功できたのが信じられません。
そして今日も夜ご飯をいっぱい食べてしまいました。
原因はきっと継続ができないのと自分に甘いのだと思います。
わかっているのですができません。
最近ズボンもキツくなってきました。
このままでは絶対に嫌なので厳しくよろしくお願いします!

 

    この悩みへの、みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    成功した時の自分の写真をスマホの待ちうけにしよう

    大丈夫です!一度そんなに痩せることに成功しているのですからあなたが本気でやる気を出せばまたやせることは出来ます。
    それだけ痩せたのですから痩せにくい体質でもなさそうですし、あとはどれくらいあなたがやる気を出せるかですね。
    今は長続きしないとのことですが、6キロ痩せた時の自分の写真がもし残っているようであればスマホの待ちうけに設定してください。
    自分の姿を待ちうけにするのは恥ずかしいかも知れませんが、恥ずかしいからこそ痩せた時の自分をスマホを開く度に見ることでダイエットを継続させようと思わせる作戦です。
    そしてご飯も絶対に減らしましょう。
    運動もしてください。
    あなたならば絶対に出来ます!

  2. 2. 名無しのイケジョさん

    デブという言葉から脱出しましょう

    3ヶ月で6キロのダイエット成功、努力した結果ですね。
    残念ながらリバウンドという事ですが、成功した経験があるのならば、またダイエット出来ますよ!
    自分の甘さにいつまでも甘えていては、どんどん体重を落とせなくってしまうだけです。
    このままズボンがきつくなりしまいには入らなくなったりしたら惨めな気持ちになりますよね。
    リバウンドしやすい食事制限など我慢するダイエットではなく、強制的にやらなくてはいけないダイエットはどうでしょうか?
    ヨガ教室、スポーツジムに入会するなど、お金を払ってしまえばやらなくてはという気持ちが沸くと思います。
    旦那さんからの「デブ」という言葉見返してやりましょう。

  3. 3. 名無しのイケジョさん

    頑張れ!!一度できたんだから絶対出来る!!

    一度ダイエットに成功したことで達成感を味わってしまったんですね。だから「またダイエットすれば痩せれる」と思いつつ、重い腰があがらないのかなと思います。それではもったいないですよ!せっかくダイエットの硬貨があって痩せたのですから、また太ってはなんのために頑張ったのかわからないですよ!毎日やっていたエクササイズを半分にわけて2回でも良いので復活させましょう。習慣がまたできればきっとすぐに効果があると思います。私も最近サボりがちでリバウンドしつつあります。人に渇をいれている場合ではないのですが同じような気持ちになり自分にも入れるつもりで書かせてもらいました。お互いに頑張りましょう。

  4. 4. 名無しのイケジョさん

    自分の憧れの人のポスターを壁に貼る

    やはり満足してしまうと人間の心には余裕がでますので、それが一番怖いです。何事も一度、自分の手に入ると人間はそれまで頑張ってきた気持ちなどを忘れがちです。なので自分が憧れているすごくスタイルの良いモデルの写真などを家の壁に貼ってみて、自分の体系を見比べてはどうでしょうか。こんな風になりたいという欲があると、それに近づこうと思えるはずです。お菓子は食べないや、夕飯は六時以降食べない、そして早く眠る、などと自分の欲が出ないような環境作りを自分で作ることが大事だと思います。一度痩せれたならまた出来るはずです。

  5. 5. 名無しのイケジョさん

    1回できたのなら、また絶対できます

    まずは3ヶ月で6キロ痩せることに成功されたとのこと、おめでとうございます。3ヶ月で6キロとは、かなり早いスピードでしたね。今は、リバウンドされてしまったとのことですが、1回できたのなら、つらいでしょうが、また絶対できます。なので、成功したときのことを、忠実にまた再現してみてください。そうしたら、絶対また痩せることができます。ただ、今回はちょっと目標を落として楽にするのもいいかもしれません。前回が3ヶ月で6キロだったので、今度は5キロにしたら、少しは楽になるかもしれませんよ。また、新しいズボンは絶対買ってはだめです。きつくても履き続けてください。

  6. 6. 名無しのイケジョさん

    一緒に頑張りましょう!

    短期間でそんなに痩せることが出来たのですね。どうやって痩せたのか知りたいです。でも1度そんなに痩せることが出来たのですから、気持ちさえあれば必ず痩せることが出来ます。私もダイエットをしているので一緒に頑張りましょう。誰か一緒にダイエットを頑張れる人がいると継続出来るかもしれませんね。私は何故ダイエットをしたいか理由を明確にして目標を決めましたよ。そうすると目標のために頑張らなくちゃと自分を奮い立たせることが出来るかもしれません。ただストレスはよくないのでストレスを貯めない程度にお互い頑張りましょうね。

  7. 7. 名無しのイケジョさん

    誘惑に負けないで下さい!

    3ヶ月で6キログラムは凄いですね!わたしもそのくらい痩せたいです。でもリバウンドしてしまうだなんて‥勿体無さすぎます。
    痩せていた時のご自分を思い出してみてください。今より増して美しかったハズ!
    ダイエット中は一食の気の緩みが大きな後悔へと繋がります。一度ダイエットに成功出来たのですから、自分に厳しくできると思います。私なら旦那に色々言われて悔しいままでは嫌です!見返してやりましょう。
    次にダイエットをすると決めて始めるならば誘惑に負けないように自分に負けないように頑張りましょう!
    もう一度今より6キログラム少ないあなたを取り戻して下さい。

  8. 8. 名無しのイケジョさん

    リバウンドするとさらに痩せにくくなるので覚悟して!

    3ヶ月で6キロのダイエットは、かなり短期間でたくさん痩せてしまっているのでリバウンドもあっという間だったのではと想像します。ダイエットをしようと思ってもなかなかモチベーションがアップできないと、長続きさせることはできません。ですから、例えばダイエット仲間を見つけて一緒にダイエットに励むというのが一番おすすめです。例えばネットでもダイエット仲間を探すことができますしアプリでも一緒に痩せる仲間を探せるものもあります。こうしたものを活用しながら痩せるモチベーションを保ち、毎日の食事制限や運動を頑張ればきっと痩せることができると思います。

  9. 9. 名無しのイケジョさん

    何のために痩せたいのですか。

    あなたは何のために痩せたいのですか?
    痩せたい理由を明確にして頑張るほかないと思います。
    リバウンド私もしたことがあります。痩せたと思って安心していたら気づいたらもとに戻っていたなんてことを繰り返したこともあります。
    痩せて可愛い服が着たい。ご主人に可愛いねって褒められたい。自分に自信をもちたい。などもう一度、どうして痩せたいのかを考えてみるといいと思います。あとは食べすぎるということですが、わざわざおかわりするのですか?
    人はお腹がすいているから食べるのではなく、目の前にあったらあるだけ食べるという話を聞きました。
    是非食事は少なめに盛り付けてください。

  10. 10. 名無しのイケジョさん

    厳しくしすぎると、ストレスがたまり、リバウンドします

    リバウンドをしてしまったのは「無理」をしてダイエットしたからでしょう。
    最初にダイエットを成功させたときは楽しかったですか?だいぶ無理したんじゃないでしょうか。
    ですから、また、厳しくダイエットしても、リバウンドする可能性があります。
    ダイエットが成功した後も、食事制限など続けなければならないことがあるはずです。厳しくしすぎてやっとゴールにたどりついたら、嫌になってまた戻ってしまいます。
    ですから、今度は短期間で結果を求めず、ちゃんと自分にあったダイエットを長く、ダイエットが成功した後も続けていくことも必要です。
    ストレスをためないことが大切です。相談者さんは自分に甘いわけではないと思います。無理をしすぎて、爆発してしまったんです。
    旦那さんは太っているあなたも愛してくれるはずです。あせらずゆっくり、無理をなさらずダイエットすれば、今度はリバウンドする可能性が低いですよ。

  11. 11. 名無しのイケジョさん

    旦那さんを見返してやりましょう

    人間皆、自分に甘い人ばかりです。1度成功しているのなら出来るはずですよね。世の中の既婚者の男性は奥さんの変わり果てていく姿を見て女性として見れなくなって行くと言う方が多いです。自分の事は棚に上げてって感じですが。どこかに結婚しているからと言う安心感があるから見た目も気にしなく自分に甘くなってしまうのではないでしょうか。妄想で良いので旦那さんが浮気しているとか、近場にいる好みの男性を振り向かせるとか思いながら励んでみるのはいかがですか。妄想なので難しいかもしれないですが、本音を言えば旦那さんだっていつまでも奥さんには綺麗でいて欲しいと思います。頑張って旦那さんを見返しましょう。

  12. 12. 名無しのイケジョさん

    趣味と思えるダイエット方法を探して

    肥満の原因のひとつは体質なんですよね。いくら食べても太らない人もいれば、1日2食なのになぜか痩せない人もいます。あなたは、おそらく後者に近いのでしょう。
    私もあなたと同じで太りやすい体質なので、あまり厳しく言えないんですよね。他人事とは思えないというか。
    ひとつ言えることがあるとすれば、趣味に近い方法でダイエットすることです。長続きしないということは、おそらくエクササイズのことを好きではないのでしょう。恋愛と同じで好きという感情がないとなかなか継続できません。何でもいいので、3度の飯よりも大好きと思えるダイエットの方法を見つけるようにしましょう。

  13. 13. 名無しのイケジョさん

    あなたならもう一度痩せられる

    去年の5月にダイエットを始めて、3ヶ月で6キロも痩せることに成功したのはすばらしいと思います。ですがダイエットから解放された喜びで、普通にいっぱい食べてしまったり、毎日続けていたエクササイズをやらなくなったりするのはだめです。それでは痩せた意味がなくなりますし、リバウンドしていいことはありません。
    このままでは体重が余計に増えてしまいます。
    それでも、3ヶ月で6キロも痩せることに成功したあなたなら、また痩せられるはずです。
    ですから、少しずつでもいいので食べる量を減らしたり、カロリーが高いものを控えたりしたほうがいいでしょう。その上、前にやっていたエクササイズが面倒くさいなら、簡単に続けられる運動方法を見つけるのがいいと思います。

この相談に回答する

人の不快となる様な内容ではありませんか?