私はそこまで肥満と言うわけではありませんが、標準体重を10キロくらいオーバーしています。
健康診断をしてもなんの問題もなく、病気をした事もほとんどありません。
正直そこまでダイエットの必要性を感じた事もないのですが、昔と比べてさらにお腹周りに肉が付いてきたので、少し痩せようと思って軽い運動を始めました。
このことを彼氏に相談したところ、私は求めていないのに厳しめのダイエット計画を勝手にたてて、それを私に実行するようにプレッシャーをかけてきます。
自分のペースで運動をしながら健康的に痩せたい、食事制限はしないと決めているので、正直彼氏のアドバイスはうざいんです。
どう断ればおとなしくしていてくれるでしょうか。
「彼氏のダイエットへのアドバイスがうざいです。自分のペースでやるには？」に対するみんなの回答
２人で出来ることを楽しみの一つにしましょう
彼氏さんは役に立ちたいと思って一生懸命なんでしょうね。お互いの心の内は話し合ってみないと解決しませんから、まずは食事制限はせずにゆるりと自分のペースでダイエットをしたい旨を伝えましょう。とは言え、彼氏さんもお役に立ちたいはずですから、ご一緒にスポーツなどされてはいかがですか。休みの日に２人でも出来る、キャッチボールやバトミントン、卓球やバッティングセンター、ボーリングなどお金のかかるものからほとんどかからないものまで、少し汗をかいて楽しめることは沢山あります。ウォーキングやサイクリング、山登りなどは会話もできてお互いをもっとよく知れるかもしれません。どれかひとつでも二人で共有して出来ることがあれば、その点だけ彼氏さんにお願いして協力してもらうという形をとってみましょう。下手に出ることで彼氏さんの機嫌を損ねることなく、本来の目的であるダイエットをしながらプレッシャーを回避出来ると思いますよ。
ダイエットは無理をしないで続けることが大切です
辛く感じる運動をすると、ダイエットを続けるのが苦しく感じて続きません。そのため、自分のペースでダイエットをすることが大切です。そして、食事制限をしないで、運動だけでダイエットするというのは効果的で、食事制限しなければ栄養不足になることはなく、健康的に痩せることができます。ですから、食事制限をしないというのは正解です。しかし、摂取カロリーが多すぎると痩せることはできないので、食べ過ぎには注意しましょう。彼氏はダイエットに詳しいのでしょうか？ダイエットは無理をしないで続けることが大切なので、そのことを彼氏に伝えると良いかと思います。また、アドバイスがストレスになるということも伝えると良いでしょう。
お互いの想いの中間をとってみては？
彼からすると大好きなあなたがダイエットをすると聞き、必死に応援してくれているのではないでしょうか。しかし求めていない所まで要求されるとヤル気もなくなりますし、ウザく感じてしまいますよね。
せっかく彼も一生懸命考えてくれているようなので、あなたの考えているダイエットと彼の考えているダイエットの中間部分をとって実行してみるのはどうでしょう。しかしダイエットするのはあなたなので、妥協したくない所はしなくていいと思います。
一緒に考えたダイエットプログラムを一緒にやって、一緒に健康的に痩せられたら理想的ですね！仲良く頑張ってください。
素直に彼氏に言ってもいいと思う
彼氏としては痩せて欲しいと思っていたところ、あなたが自分から言ってきたらそれをいい事にあーしろ、こーしろと言っているのでしょう。彼氏としてはプレッシャーを与えることであなたが頑張ってくれると思っているのかもしれませんが、プレッシャーを与えるだけでは挫折してやる気を無くしてしまいますよね。
彼氏に「まずは自分のペースでやってみたい。それがダメだったら私に厳しいダイエット計画をお願いする。」と言ってみてはどうでしょうか。そう言えば彼氏も大人しくなり、あなたが痩せてキレイになってくれるのを待ってくれると思いますよ。
自分のペースでやるとたまに落とし穴もあります
ダイエットの仕方は誰にも悩むことですし、自分のペースを守って実施をしていきたいという気持ちもわかります。
ただそれがアダになってしまい、ダイエットに失敗してしまうケースもあります。
今回は食事制限をせずに実施することは問題ないのですが、運動とを組み合わせを考えると、炭水化物の摂取量には気をつけていくべきです。
もちろん、極端なダイエットをする必要はありませんので、食事制限も量を控えるといった対応でよいと考えます。
彼氏はおそらく計画的にダイエットをして成功したのではないでしょうか。
あなたのダイエットを応援したいからこそ、うるさく言うのではないでしょうか。
ダイエットが成功するのを願っています。
ダイエットはやめたと言いつつ影で続ける
彼氏さんも何か協力してあげたいという気持ちになったのでしょうね。
でも、厳しい計画を立てられても続けられないですし、効果があってもリバウンドが怖いですよね。
断っても押し付けてきそうなので、彼氏さんには「ダイエットはやめた」と言いつつ、陰ながら続けるというのはどうでしょうか？
目に見えて効果がでてきた時には彼氏さんも「あれっ？痩せた？」となり、頑張ってたんだねとびっくりするかもしれませんよ。
ダイエットは人に押し付けられたりすればする程やる気がなくなってしまうものです。
自分のペースそして長い目で見て頑張りたいですよね。
彼氏さん優しいですね
恐らく彼氏さんは、ご相談者様に何か協力をしたくてしょうがないのでしょうね。ただ、そういうのってお気持ちはありがたいのですが、少し迷惑ですよね。まして男と女では体力なども異なってくるため、彼氏さんの立てた計画を実行しろといってもなかなかむずかしいのではないでしょうか？やはりそこは、もう少しゆるいペースで長く続けられるようなダイエットをしたいというほうが良さそうですね。あくまで優しく感情的にならないように。彼氏さんとしては良かれと思ってしてくれていることなので、そのことは感謝していると伝えれば大丈夫だと思いますよ。
ダイエットはあきらめた宣言すればいいと思います
彼氏さんとは一緒に暮らしているんですが？どうするもなにもダイエットなんてやめたって言えば、おとなしくなると思います。
それでもアドバイスしてくるなら、ダイエットの費用とか全部出してもらったらいいと思います。
でも彼氏さんはあなたに美しくなって欲しいんです、一番の応援者だという事はわかってあげてください。
ある程度まで彼氏さんのゆうとおりにしてみて、もう大丈夫ってところまで痩せたら、彼氏にもうダイエットしなくてもいいでしょって宣言して、あとは個人的にひっそりとダイエットしてみてはいかがでしょうか。運動なら彼氏さんのいないところで出来ますし。
協力してくれることに感謝をしてから自分の考えを伝えてみてください
ダイエットは、多くの女性の一番の悩みといっても過言ではないですよね。
彼氏さんが協力的なのは、感謝するべき所ではないでしょうか。
確かにプレッシャーをかけられて無理なダイエットを強いられることは嫌なことです。
ですが、計画まで立ててくれたことはあなたに協力する姿勢があるということです。そこに関してはしっかりと感謝しましょう！
そこから、自分自身がどういったダイエットをするつもりでいて、自分にはこういうダイエットが合ってると思っていて、こんなふうに痩せたいよ。という、考え・意思表示をしてあげるといいと思います。
そして、それを実践してください！
きっと成果が出なくて辛い時もあると思います。
それでも、諦めずいろんなダイエットを試してみてください！
まずは、継続することが第一課題だと思うので継続的に無理なく健康的に痩せられるダイエットを探してみてくださいね。
無理した場合のリバウンドを伝えること
彼氏としては、良かれと思って厳し目のダイエット計画を立ててくれているのかもしれません。
彼氏のアドバイスは、せっかく考えてくれているので参考までに頭にとどめておくぐらいで、実際には、自分のペースでしていったほうがいいと思います。
彼氏には、無理に食事制限をしたダイエットをしても、結局はストレスが溜まって、リバウンドをしてしまうという可能性があることをちゃんと伝えることが大切だと思います。
テレビでのダイエット特集でも、そのときは痩せても結局はリバウンドをしている人が居るので、そのような例を出してみるのがいいかもしれません。
断る時は相手を思いやる事
女性として標準体重がオーバーしていたら、気になりますよね。健康診断にひっかからず、病気をほとんどした事がないのは、とてもいい事です。
お腹周りの余分な肉は厄介です。自分の目だけでなく、人の目にも入ってしまいます。自ら痩せようと考え、軽い運動を始めた貴方は偉いです。行動力があります。
相談を受けた彼氏は貴方の為に、ダイエットの計画を立てたのでしょう。厳しめにしている理由は、恋人に痩せてもらいたいからです。悪意がない事だけは理解してあげましょう。
実行するように彼氏がプレッシャーをかけてくるのは、よくないですね。自分のペースで運動をし、健康的に痩せたい貴方の気持ちもよく分かります。
貴方がしたくないなら、食事制限を無理にやる必要はありません。ダイエットをする側は彼氏ではないので、アドバイスだとしても、嫌な気持ちになって、当然だと思います。
断るなら本当は、はっきり言った方がいいです。でも、喧嘩になる可能性があるので、やんわり断ってみましょう。ダイエットのアドバイスをしてくれた、彼氏に感謝しつつ思いやり、貴方は自分のペースでダイエットを成功させたい事を伝えます。きっと伝えれば、貴方の彼氏も分かってくれるでしょう。
「わたしのために考えてくれてありがとう」作戦
彼氏に相談しちゃったんですね、彼氏と一緒にやるのはどうですか。何かご褒美とかもらえるとテンションも上がりそうです。彼氏がいない方は、あなたのその状況、けっこう羨ましいと思いますよ。暗に結婚に向けて痩せてもらおうということなのかもしれませんし、あまり無下にするのもどうかと思います。しかもあなたが相談したのだから、少しは我慢も必要だと思います。ただやはり譲れない、どうしてもしんどいということであれば、これだけはムリと全部ではなく、部分的に外してもらうとか、ここまでなら出来るという提案をしていけばいいと思います。アドバイスをうざいと思っていると機嫌が悪くなってお互いに良くないと思うので、「わたしのために考えてくれてありがとう」と笑顔でスルーするくらいの太さも持ちましょう。
彼はあなたの役に立ちたいだけかも
自分のペースでダイエットしたいというあなたの気持ち、よくわかります。
周囲に焦らせられても嫌な気持ちになるだけですし、まして彼氏に言われたら自分を否定されているような気持ちになりますよね。
彼に相談したとのことなので、彼はあなたに「解決方法を教えてあげなきゃ」と思ったために計画を立てたりプレッシャーをかけたりしているのかもしれませんね。
男性は相談されたら答えをあげないといけないと思うらしいので。
なので、彼を否定せず「いろいろ考えてくれてありがとう。でもまずは自分が考えたやり方でやってみたいから、そうするね」と言えばおとなしくなるのでは？
あなたにも自分の考えがあるとわかれば納得すると思いますよ。
彼の愛情を確かめましょう
医者が定める標準体重を１０ｋｇもオーバーしていたらそれは肥満です。ただご自身がダイエットの必要性を感じていないならする必要は一切ないと思います。自分のペースで運動したいのに押し付けがましく言われるのはむかつきますよね。次に彼がアドバイスをしてきた時に、『ダイエットにものすごく協力的だけど、そんなに痩せて欲しかったの？今の私はだめだったの？』と聞いてみましょう。彼がそのままのあなたを好きと思っているならきっと『そんなことないよ、キミが痩せたいって言うから協力しようと思っただけだよ。痩せなくても大好きだよ』と返ってくるはずです。そうしたら『じゃあもうダイエットはしない』と答えれば二度と言ってこないでしょう。頑張ってご自分のペースで痩せてください。
友達の体験談として
彼も応援したいという気持ちで
あなたにいろんなことを勧めるのだとは
おもうのですが、、
いきなりハードにしてしまっても
それはそれは困ってしまいますよね。
うまく断れないのなら、
はじめから激しいダイエットをして
リバウンドした友達がいると言ってみるのも
ありなのかなと思います。
というか、実際はじめからハードなことを
してしまうとリバウンドしてしまうのは
良く言われることです。
もしくは、ダイエットやめた！と彼に
言ってしまうことです。
彼も痩せてほしいという願望があるとは
思いますが、
ダイエットはかなり難しいものなので
本人のやりたいようにしてあげることが
一番良いことをわかってほしいですね。
彼に理由を聞いてみましょう
彼になぜそこまでダイエットに干渉してくるのか聞いてみてはいかがでしょうか？
また、もし彼が彼女のためを思ってダイエットに干渉してきているのならば、あなたの今の思いを正直に伝えましょう。彼女のためを思っているならば、彼女の好きにダイエットをやらせてほしい、プレッシャーをかけられると逆にストレスでダイエットをしたくなくなると。
もし彼が彼女の体型をとても気にするタイプで彼女はスリムでなきゃ嫌だという人だったら、それに合わせて頑張ってダイエットをするか、別の彼を探したほうがお互いにとって幸せかもしれません。