ダイエットしている方そもそも太ってしまった原因は?どうか太る方法を教えてください

   相談投稿日:2018年2月25日

ダイエット中の方にご質問したいです。
そもそも太ってしまった原因は何でしょうか?
私はガリガリ体型でダイエットとは別のデブエットをしたいと考えています。
何を食べても全然太ることが出来ない体質の人間もいることを理解して頂きたいです。

そこで大変失礼なのですが、ダイエット中の方は太ってしまった原因はどんなことが考えられますか?
私は太りたくて仕方がありません。
夜中に毎日食事をしてダラダラした生活をしているのに太れないでいます。
病院のエンシュアを飲んでいますが効果はありません。
どうか太る方法を教えてください。

    みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    消費カロリーと摂取カロリーの計算をしましょう

    太ってしまう原因は人それぞれです。ただ共通しているのは消費カロリーより摂取カロリーが大きければ、徐々に太っていきます。夜中に食事をしてどれだけダラダラと生活をしていてもあなたの基礎代謝がとても高く、摂取したカロリーより消費してしまっていては太るどころか痩せていきます。夜中に食事をすることよりも一日全体のカロリーをまず増やしてください。夜中だけ食事をしてもダメです。エンシュアだけを飲んでもダメです。年齢にもよりますが成人女性の摂取カロリーの目安は2000kcalなので毎日4000kcalくらい摂取し続け、尚且つ運動を一切しなければ一ヶ月後には太っていると思います。頑張ってください。

  2. 2. 名無しのイケジョさん

    気を遣いすぎかも、太るひとって結構自分中心です

    太る方法ですか、健康のためにある程度体重は必要だとは思いますので、真剣な思いでしょうね。何を食べても太ることが出来ないとのこと、食べるのだけでなく気を遣いすぎなのかもしれませんね。太る方ってだらだら食べちゃうのに表れているように、周りのことを考えずに自分の欲望に走ります。いい意味では素直で自分軸で生きているとは言えますが、原因のひとつだと思います。痩せたいといいつつお菓子を山ほど食べて噂話ばかりの女子たちを職場で見ているので余計にですが。とにかくあまり不摂生で太ろうとするのは健康によくないと思います。甘いものを食べるとほっとする効果もありますし、リラックスする時間を増やしてみてはどうですか。

  3. 3. 名無しのイケジョさん

    ダラダラして食べてました

    私はダラダラゴロゴロはもちろんのこと、ちょこちょこ食べてました。1回の食事とは別に小腹が空いたらお菓子やおにぎりとちょこちょこ食べをしていました。
    あとは夜中におやつとして、スナック菓子をよく食べていました。あとは砂糖とミルク多めのカフェオレを夜中に飲んだりもしていました。
    運動はもちろん苦手でまったくせず、お酒も飲んでいたしかなり堕落した生活をしていたなと今振り替えると反省です。
    痩せるのよりも太りにくい体質の人が太ることはとても大変だと聞いたことがあります。健康を害したり肌荒れせず健康的に太れる方法が見つかるといいですね。

  4. 4. 名無しのイケジョさん

    ストレスと妊娠、出産

    まず最初に太り始めたきっかけは、人間関係のストレスです。
    食事もまともにとれないというストレスの時もありましたが、私は仕事でのストレスを感じた時にイライラして気付いたら食べるようになっていました。また元々スポーツマンで筋肉質でしたが仕事が毎日遅く運動もできなくなったため、筋肉が脂肪に変わり重量化した感じです。帰宅も遅いので夕食も遅くなります。仕事柄、昼休憩もなくよく噛んで食べるなんてできません。いかに早く食べて仕事に戻るか、という日々でした。
    しかし結婚前に15キロダイエットに成功します。しかし妊娠出産を機に元通り。
    やっぱり太るには、カロリーの高い食事、早食い、間食、深夜の食事、妊娠出産ではないでしょうか。

  5. 5. 名無しのイケジョさん

    それはやはり体質ですよね

    もの凄く羨ましいと思いますが、痩せている方にも逆の悩みがあるんですね。私は妊娠から太る様になりました。それまで痩せすぎでも太ってもいなく本当に標準でしたが妊娠中に体質が変わったのか食べ物の好みも変わり、運が良いのか悪いのかつわりもなかったのでブクブク太って行きました。出産後1度は元に戻りましたが、妊娠前の食事でも太るようになってしまい今ではダイエットとリバウンドを何度か繰り返しています。そんなお母さんも多いとは思いますが、そうでない方は大抵食べていないと言いながら人一倍食べていたりゴロゴロしてばかりで動かない人が多いです。食べる量もそうですが、カロリーの高いものを食べていますよね。基本的に不摂生な方が多いと思います。

  6. 6. 名無しのイケジョさん

    リバウンドをして太ってしまった

    もともとは標準体型で、少し痩せたいなと思ってダイエットを始めたのですが、ダイエットの仕方が分からずに、とにかく食事制限をして痩せようと考えて、無理やり食べる量を減らしてダイエットをしていました。食事量を減らせばもちろん、その分だけ痩せることはできました。自分でも思った以上に痩せて喜んでいました。しかし、痩せて気が緩んで普通の食生活に戻したら、みるみる体重が増えて、しまいには元の体重より増えていました。太れずに悩んでいるあなたも、食事制限をしてから普通の食生活に戻せばもしかしたら太れるかもしれません。ですが、健康面であまり良くない方法なので、あまりおすすめはできませんが。

  7. 7. 名無しのイケジョさん

    太るのも大変ですよね

    私も以前ガリガリで、そこから太るように努力して、今は太りすぎてしまいました。
    大腸炎になってエンシュアを飲んだこともあります。あれ、おいしくないので飲みにくいですよね。
    ガリガリだった私が太れたのは、炭水化物をお腹いっぱい食べたことと油脂類を多く摂るようにしたことですかね。
    多分、もともと食べる量が人より少ないか、お腹が弱くてすぐに下したり消化不良を起こしたりしてませんか?
    胃や腸が弱いと吸収してくれないので太りにくいです。
    なので、消化が早い白米をなるべくたくさん食べるとカロリーはたくさん摂れます。
    日中より夜ご飯を多めにすると太りやすいですよ。やってみてください!

  8. 8. 名無しのイケジョさん

    栄養素が足りないと太ります

    なかなか理解されないと思いますが、太りにくい人も世の中にはいっぱいいらっしゃいますよね。
    私は太っていた側の人間ですが、そもそも太っていたのは主に小学生の時でした。その頃は三食しっかり大人ほどの量のご飯を食べていましたが、同時に偏食も激しく今思えば栄養不足で炭水化物や肉類のみで太ってしまったのだと思います。また運動が苦手で外で遊ぶより家の中で遊ぶ方が好きでしたので、余計に太る原因が環境の中に多くあったのだと思います。そこからダイエットもしても甘いものを食べてしまって更に太ってしまった時期もあります。なので、偏食・運動不足・糖分が太る原因だと思います。

  9. 9. 名無しのイケジョさん

    ちょっとずつの油断が…

    私は特に冬が太りやすくなります。クリスマスやお正月、バレンタインなど、行事のせいにしてはいけないとは思いますが、どんどん胃袋が大きくなってしまい、冬場は間食がやめられません。夏場は割と暑くても我慢ができるので、そこそこ汗をかいて代謝をよくすることができることもあり、多少食べ過ぎてもなんとかキープできるのですが、冬は寒いことが我慢できず、動かないのにたくさん食べるので、どんどん太ってしまいます。またこれは一年中の話ですが、朝は甘いコーヒーとパン、パンはすぐお腹が空くので間食、仕事柄夜ご飯を食べる時間が遅く、炭水化物などをガッツリ夜も食べてしまうと太る傾向にあると思います。

  10. 10. 名無しのイケジョさん

    結婚してから太りました

    私の場合は結婚したことですね。
    というのも、主人が美味しいものにはお金を惜しまない人で休みの日になると必ず外食に行き、仕事の日でも帰りに催事などでスイーツを買ってくるので、気付けば私も一番細かった時期よりも10kg以上太ってしまいました。
    痩せないといけないと思ってはいるのですが、目の前に美味しいものがあるとついつい手が伸びてしまいダイエットも続きません。
    それに主人も太ったことに対して何も言わないんですよね。
    私は楽な方へとどんどん流されてしまう性格なので、いつの間にかこんなに太ってしまったのだと思います。

  11. 11. 名無しのイケジョさん

    体質は千差万別ですもんね

    ガリガリ体型でお悩みなのですね。太りたくても太れない悩み、とっても辛いと思います。
    体質ばかりはどうしようもないかもしれませんが、思い付く限りの太る方法をお伝えできればと思います。
    まずは、いつも気が付いたらお菓子を食べる、というのはどうでしょうか。間食の量が増えると一日の摂取カロリーも増えるので、その分お肉としてついてくれるかもしれません。
    つぎに、食べた後すぐに寝るという方法もあります。私はこれで太りました。食べたものをすぐエネルギーに変えることができ、脂肪の蓄積もできますので、やってみる価値はあると思います。

  12. 12. 名無しのイケジョさん

    エンシュアを飲んでも!?

    痩せたい痩せたいと思って生きている身なのであなた様には失礼ですが羨ましい体質ですね。

    わたしは妊娠中お菓子がやめられなくて体にたっぷり脂肪がつき、ピーク時は85キロとどすこい体型でした。
    お医者さんにかなり怒られて子供も肥満児と診断されてからはかなり責任を感じてしまいダイエットにいそしむことになりました。
    今は50キロくらいに落ちましたが、そんな今だって油断しているとどんどん太っていきます。
    食べることが大好きなのでやめられません。

    痩せすぎてしまう方はご飯をたべることが苦痛な人が多いと聞きました。
    あなた様はご飯をしっかり食べているとありますが美味しいと思ってたべることができていますか?
    毎食しっかり美味しいご飯を食べていればきっと今よりも太れるとおもうのですが、、

  13. 13. 名無しのイケジョさん

    専業主婦になって太りだした

    最近専業主婦になり、自分が好きな食事を3食つくり、ほとんど家の中で過ごすようになって太りました。食は細いほうだったのですが、毎食好きな食べ物なので食べ過ぎてしまいます。また、お菓子作りにも懲りだして、甘いものを食べる頻度や量が増え、一日家にいるので間食も増えてしまいました。とくに夕飯は、主人とお酒を飲むので、食べている時間も長く、食べる量も多くなってしまいました。
    あと、今までは会社に通う過程で最低限の運動はしていましたが、家で過ごす生活になってから本当に運動しなくなり、筋力も衰え消費カロリーも少なくなってしまったようで、徐々に太っています。

  14. 14. 名無しのイケジョさん

    やはり夜におやつを食べていたから

    太ってしまった原因は夜におやつを食べるというのが習慣になっていたからだと思います。晩ごはんの跡のときもありますが、大抵子どもが寝てからドラマの録画を見ながら食べていましたね。そして食べたらまたすぐ寝ていました。おかしもチョコやポテトチップスなど太りそうなものばかりり。。。
    また、お昼ごはんや朝ごはん、晩ごはんをお腹いっぱいになるまで食べていました。
    なのに運動はまるでしていなくて、筋肉もなく代謝も悪かったです。
    お肉大好きで野菜も不足していたと思います。
    健康的に太るにはこの方法はだめかもしれませんが、あなたの悩みが少しでも解消できるといいですね。

  15. 15. 名無しのイケジョさん

    私は年齢による代謝の悪さで太りました!

    うーん!何とも羨ましいお悩み!(笑)私の場合は歳と共に代謝が落ちて、痩せずらくなり始めました。20代後半になるまでは相談者と同じく何を食べても太らない体質でした。唯一赤コーラが好きで飲み続けていたら、太った事があります。今ではとても考えらせませんが(笑)しかし、それも辞めると痩せたので継続的に飲まなければいけないことを考えるとあまり身体にはよくないですね。どうせなら健康的に太れる方がいいかと思います。筋肉をつけるといいと聞いた事もあるので、プロテインやおやつ代わりにカロリーメイト等あまり健康を害さない太り方をお勧めします!