周りの悪口を気にして仕事が続きません

   相談投稿日:2018年2月19日

私の悩みは、とにかく仕事が続かないことです。
ほとんどは人間関係のストレスが原因です。
遠くのほうから聞こえてくる悪口やうわさ話を聞くと、心からげんなりしてしまいます。
比較的長く続いたところは、やはり人間関係が良好な職場でした。
でも、そういういい職場にいるときに限って早めに雇用期限が終わります。
嫌な職場にいる期間がなぜか長いです。
私の根性が足りないだけかもしれませんが、職場のストレスで身体にも心にも影響が出てしまいます。
特にひどいのは頭痛と不眠です。
どうしたらそのような悪口やうわさを気にしないようになれるでしょうか?

 

    この悩みへの、みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    会社はお金をためと割り切る

    どこにいっても嫌な人はいます。
    悪口をいう人がいない職場はほぼないと思います。
    もちろん相性もありますが、嫌な環境ほど人がいつかないので、比較的長く働ける人を雇用するのだと思います。
    私の職場にも常に人の噂話をし、それを楽しんでいる人はいます。
    正直大嫌いな人間性の1人です。
    なので基本的には自ら関わらないようにしています。
    考え方としては、この人が私の人生を面倒見てくれるわけでも、仲良くしたい人でもないんだから、私が悩む必要はないと思っています。
    もしこれが親戚とかで仲良くしなければならないとしたら非常に悩むと思いますが、一歩会社を出れば本当に無関係です。
    それこそ、辞めてしまったら本当に人生に関わる人ではないんです。
    なので、プライベートを楽しむためにお金を得る場所と捉え、割り切ったドライな状態で接しています。
    また、そうすることでしかストレスを発散できないかわいそうな人と下に見るようにしたら少しスッキリしますよ。

  2. 2. 名無しのイケジョさん

    自信をもってください。

    人の悪口などは、あなたの悪口を言っているわけではないですよね?悪口が気になって自分のことかなと思ってしまうということと思っていいですか?
    それはあなたが自分に自信がないからですよね。
    自信をもってください。
    ちゃんといろんな職場でいろんな経験を積んできているのですから。
    どの職場でも人の悪口が好きな人はいますね。
    そういう人は余裕がないのか自分が幸せじゃないんだと思いますよ。
    そういう人は反面教師としてみて、かわいそうな人と思いましょう。
    悪口言っている人たちからは人も離れていくと思います。
    自信をもってくださいね。

  3. 3. 名無しのイケジョさん

    明るくマイペースでいきましょう

    どうしても、他人の評価が気になってしまうため、自分に関する噂や悪口が耳に入るとショックを受けてしまいますよね、、不眠と頭痛になる程心身に影響が来ているのは、とても心配です。
    まずは、その症状を改善できる様に、心療内科など受診されてみてはいかがでしょうか?人間、身体と心は連動していますから、身体が健康で元気になれば、気持ちもポジティブになっていくものです。
    一度、身体と心をニュートラルに戻し、そらから周りを気にしすぎる自分を変える努力をしてみてはどうでしょう。
    人はどうしても自信が無さげで、暗い雰囲気の人を悪口の標的にしがちだと思うのです。
    ですから、とにかく、自分が健康で、その事に感謝でき、少しでもそれで幸せを感じられる自分になれたら、きっと周りもあなたを放っておくと思うのです。
    あと、確かな事は、悪口など言う人間が不幸で可哀想なのです。
    そう割り切って、少し鈍感になってみて下さい。
    まずは、ちゃんと眠れる様に、体調を整えて下さいね。
    お大事に。

  4. 4. 名無しのイケジョさん

    まずは不眠の改善をお勧めします。

    環境や福利厚生も大切ですが、やはり多くの人にとって長く働く上で一番重要なのが職場での人間関係です。
    しかしながら全員から好かれる事は基本的には不可能ですし、何より会社(同僚)の為ではなく自分(家族)の為に働いているのですから、特に自分で改善のしようがない悪口であれば聞こえないふりをして良いのです。
    性格もあるので簡単な事ではありませんが、他人を変えるよりも自分が変わる(細かい事は気にしない!)方がずっと楽だと思うので、時間がかかってでも自分にとって良い方に向かいましょう。
    また睡眠は脳科学的にもストレスを解消する為に大切な役割を担うので、程度によっては医師に相談してでも不眠は改善した方が良いです。

  5. 5. 名無しのイケジョさん

    人は全員には好かれないのが当たり前。

    昔は私も誰にでも好かれようと思ってそのように振舞っていました。
    でもある時に気づいたんです。
    「全員に好かれることは不可能。
    」と。
    どうしても人には合う合わないがあります。
    ましてや職場には色んな人がいます。
    でも全員仲良しになる必要はないのです。
    会社は友達を作りにいくところではありません。
    仕事をするところです。
    自分の仕事を一生懸命すればいいのです。
    もちろん必要最小限のコミュニケーションは取らなければなりませんが、人の悪口やうわさ話をするような人たちとは関わり合いを持たないことです。
    誰か一人でも味方になるような人はいませんか。
    悪口の内容があなたが改めなければならないことなら、直していかなくてはならないのでそういうことを教えてもらえる人がひとりでもいればいいのですが…。
    根も葉もないことや、言いがかりとしか言えないことなら強い心をもって「あの人達はその程度の人達。
    」と思ってあしらいましょう。
    それでも心身に影響が出てきてしまうのなら、心療内科にかかるのも手ですよ。
    お医者さんに悩みをぶちまけちゃいましょう。

  6. 6. 名無しのイケジョさん

    お体だけは気をつけて下さい。

    居心地の悪い職場は、誰が勤めても続かないんだと思います。
    だから常に募集があっては、また辞めていく負のスパイラルが続くんだと思います。
    良い職場は皆辞めませんもんね。
    雇用機嫌が終わるといくことは質問者様は派遣社員でしょうか?きっと悪口やうわさ話ってどこでもあると思うし、それによって質問者様が振り回されて体調を崩してって、質問者様ばかりが損をしているじゃないですか?そんなの理不尽だと思いませんか?どうせ質問者様がどんな完璧な人間であろうと、悪口言う人は言うんです。
    放っておくか、どうしてもの時は言い返して自分の身は自分で守らないといけないと思います。
    そんなことで病んでいたらいくつ身体があっても足りませんよ。
    頑張って強くなって下さい。

  7. 7. 名無しのイケジョさん

    夢中になれることがありますか?

    仕事より人間関係って重要ですよね。
    人間関係が良くないと仕事で意地悪されたりすることもあるし、おっしゃるようにストレスで体も心も疲れます。
    悪口や噂を言うひとと仲良くなることは難しいのですよね。
    仲良くなれれば気にならないと思いますが、あとは気にしないようにするなら自分が夢中になれることをするのが一番です。
    仕事の人間関係だけに意識が取られているのがもったいないと思いませんか。
    欲しいものがあってそれを買うためにここにいるとかであれば、噂や悪口を言ってる人なんてどうでもよくなります。
    お金がもらえてありがたい、この人たちには何の趣味もないから悪口や噂を言うのだろうと思えて来ますよ。

  8. 8. 名無しのイケジョさん

    悪口やうわさ話は気にしない。

    私も以前職場で他の人に陰口を言われたりしてた事がありました。
    最初は私が仕事の出来ないせいだとばかり思っていましたが、次第に仕事にも慣れ、ミスもなくなり、悪口をいう人達の上の立場の人に認められて以来、気を強く持てるようになりました。
    それ以来、悪口をいう人達たちの言いなりになったり、言われたくない一心でペコペコしていましたが、それになんの意味があるのだろう?そもそも悪口を言う自分自身の事を理解出来ていない人達に好かれる意味があるのだろうか?と思うようになり、今は言われたら無視をして自分の仕事に集中をするか、それは違うぞ?と思ったら、「いえ、それは違います!」とはっきり言い、それ以上の言葉を発しません。
    それで良いのだと思います。
    もし、悪口や陰口に対抗するだけの気力が無いなら、自分の強みをひとつ見つけて自分に自信を持つか、自分の世界とは無関係の人達だ、と思い、気にせず自分らしくあってほしいと思います。
    人の悪口をいう大人ほどみっともない人はいません。

  9. 9. 名無しのイケジョさん

    職場はなぜかピラミッドが出来る。

    職場は友達でもなく他人でもない人の集まりなので悪い噂やテレビの批評くらいしか会話が持たないのでしょうね。
    職場ではどちらが優位かハッキリさせたい心理が働くらしく、どうしても嫌な思いをする人が出てくるそうです。
    もしかしたら少し悲観的になっていて全てがあなたに関係のある、話ではないのにそう聞こえてしまうくらいストレスになっているのかもしれません。
    思いきって耳を済ませて聞いてみてはどうでしょう。
    もし仕事の事で何か指摘をしているような内容だったら改善するよう努めなければいけませんが、内容が関係のない中傷だったら無理をして続ける必要はないです。

  10. 10. 名無しのイケジョさん

    気にしないことが一番です。

    だいたいどこの職場でも悪口や噂好きな人っていますよね。
    一生懸命仕事をしてるときに耳にすると、なんだか憂鬱な気分になりますよね。
    頭痛や不眠など体に影響でるほど悩まされていて大変だなと思いました。
    きっとあなたは優しい人なんですね。
    でも、いちいちその人たちに振り回されていては勿体無いですよ。
    「また悪口言ってる、暇なんだな~」くらいでスルーするのが良いと思います。
    なかなか気にしないでと言っても難しいと思いますが、仲良しこよしのお友達ではなく職場ですから割り切って、悪口を言う人は心のなかで見下してしまって良いと思います。

  11. 11. 名無しのイケジョさん

    自分に自信を持てば、悪口を打ち消せます

    悪口を気にしてしまうのは、自分でもその言われた「悪口」をコンプレックスにしていたり、気にしているからです。
    自分にまったく当てはまらない悪口、例えば髪の毛がフサフサなのに「このハゲ」と言われてもなんとも感じないと思います。
    相談者さんは、仕事が長続きしないことに劣等感を感じているかもしれません。
    自分に自信を持たないと、対等な人間関係を築くのはなかなか難しいと思います。
    仕事を辞めてしまうのはしょうがないです。
    だって「好き」じゃないんですから。
    好きな人たちと好きな仕事ができれば、誰も仕事をやめたいと思わないはずです。
    つまり、選んだ仕事自体が合わなかっただけです。
    仕事をマラソンに例えるならば、相談者さんは「疲れたから途中でリタイア」「完走しようと頑張ったけど、ゴール地点が自分の好きな場所じゃなかった」という事だと思います。
    誰でも仕事が嫌になることがあるということです。
    相談者さんは自分を責めてはいけません。
    何回も仕事を変えて挑戦しています。
    根性と責任感があると私には思います。

  12. 12. 名無しのイケジョさん

    心を落ち着かせて、自分を癒す時間作りに変えましょう

    嫌な話は耳に痛いですよね。
    そういう話しに限って、耳に残りやすいのも困り者です。
    身体にも心にも影響を及ぼしている、そこまで追い詰められてしまったのですね。
    根性がないからと自分を攻める必要はありません。
    だから、どうか自分を癒す時間をたくさん作ってあげてください。
    最近、自分にご褒美したのはいつですか。
    疲れてしまってそれどころではないと仰るかもしれませんね。
    けれど、毎日あなたは頑張っていらっしゃいます。
    辛い職場の人間関係に立ち向かっていらっしゃいます。
    立派じゃないですか。
    自分を褒めてあげて、まずは心を落ち着かせてあげましょう。
    いまは苦しいと考えてしまうことで、体の筋肉が固くなりそれによって血管が収縮しているので体が休めない状態になってしまっています。
    これを解消する方法の一つに呼吸があります。
    自分の呼吸が浅いか深いかを確認してみましょう。
    10数えながら息を吐き、5数えながら息を吸います。
    10の間に息を吐ききってしまうようであれば呼吸は浅いです。
    呼吸を継続して朝夜と行い、吐く息を10から20へ伸ばせるとかなりの効果です。
    呼吸によって高まった交感神経を下げ、リラックス効果のある副交感神経が高まることで、まず気持ちを落ち着けることができますから試してみてください。
    次に気持ちが落ち着いたらノートと鉛筆またはシャーペンを用意します。
    そして、今日のイライラの原因をひとつ書きます。
    例えば、AさんがBさんの悪口を言っていたと書きます。
    詳しい悪口の内容はさておき、次にそのことによってあなたの何が傷ついたのか書いてみてください。
    会話から、私はAさんが悪い人とわかり傷ついたなど。
    では、Aさんがどうなってくれればよいか。
    Aさんが悪口を言わなくなればいい。
    そのためにあなたにできることは何かを書き出します。
    そして、あなたにできることがあればぜひ行動に移してみましょう。
    逆になかった場合は残念がることはありません。
    なぜなら、たまたまAさんにしてあげられる方法がなかったのですから手のうちようがないんですね。
    従ってAさんについて考える必要はなくなりました。
    いままでの文章を消しゴムでキレイに消しましょう。
    そして、代わりに明日のお昼は何を食べようか買い物に行こうかとカラフルなペンで書いてみてください。
    気持ちが自分に向くために、一度イライラと向き合い解決させてから次に向かう習慣をつけるとぶれない自分になりますよ。

  13. 13. 名無しのイケジョさん

    悪口を言う人間よりも自分の方が上だと考える

    人間が複数集まると悪口やうわさ話はつきものです。
    嫌ですよね。
    精神的に疲れますよね。
    でも、人の悪口を言う人間は悪口を言われた人間よりも劣っていると思いませんか?
    もし自分が悪口を言われても、悪口を言っている人間よりも自分の方が人として上だと思えば気にならなくなります。
    そして、職場というのは異動があるものなので1年単位で人間の入れ替わりがあります。
    少しだけ我慢すればまた変わるかもしれません。
    それでも辛ければ、雇用関係で働くのをやめ、フリーランスで仕事をするという方法もあります。
    収入が不安定というデメリットはありますが、人間関係は集団でいるよりも気にならなくなります。

  14. 14. 名無しのイケジョさん

    私の同僚で同じような思いを持っている子がいました

    職場の人間関係は、働くうえでとても重要ですよね。
    私も数回仕事を変えていますが、やはり、仕事内容が大変であっても職場の人間関係が良いところだと長く続きました。
    でも、その職場でもやはり悪口やうわさは絶えなかったです。
    そういうことを聞くのもすごく嫌ですよね。
    同僚で悪口を言うのも聞くのもすごく嫌な子がいました。
    居酒屋などでみんなが悪口を言いだすと、その子は「たしかに○○は直したほうがいいけどでも良い子なんだよ!私は好きなんだけどなー!」と自分の考えを素直に言っていました。
    なかなか難しいですが、そのようなスタンスでいたらどうでしょうか。

  15. 15. 名無しのイケジョさん

    がんばることも大切ですが薬やサプリに頼ってみるのも

    気にしないということでしたら、やはり一番は自分に自信を持つことではないでしょうか。
    仕事内容に対しての悪口などでしたら、長く働いていないのでできなくて当たり前ですから、がんばって覚えてできるようにしていくことで自信に繋がり、悪口も気にしなくなると同時に悪口自体もなくなるように思います。
    心的ストレスからくる頭痛や不眠でしたら、病院で診てもらうというのも大切だと思います。
    特別恥ずかしいことでは全くありませんし、ストレスで頭痛などを起こしにくい体を作るための栄養素をサプリで補ったりしている方も多くいます。

この相談に回答する

人の不快となる様な内容ではありませんか?