髪の毛をブラッシングする時やシャンプーをする時、ドライヤーをかける時などに抜け毛が大量に落ちます

   相談投稿日:2018年2月25日

ここのところ、髪の毛をブラッシングする時や、シャンプーをするとき、ドライヤーをかける時などに抜け毛が大量に落ちます。以前はこんなに髪の毛が抜けたことがなかったのでもしかして頭皮に問題があるのかもと思っています。まだ20代なのになぜこんなに抜け毛が多いのかが理解できません。こんな私の年代でも育毛剤は効果があるのでしょうか。また育毛剤の他にも日頃の生活習慣で髪の毛の抜け毛を改善する方法がありますか?髪の毛が減っているので全体のボリュームも落ちていてヘアスタイルも決まりにくくなっています。今のうちになんとかしたくて焦っています。

    みんなの回答

  1. 1. 名無しのイケジョさん

    正しいシャンプーと生活習慣!

    私はアラフォーですが、一時かなり抜け毛が気になった時期がありました。合わせ鏡で見ると後頭部がペタンとしていて、ヘアスタイルも決まらず憂鬱になりましたね…。
    「この抜け毛をなんとかしたい!」と正しいシャンプー方法や生活習慣を調べて実践したところ、最近はだいぶ改善されてきているように感じます。
    まずはシャンプー前に十分に頭皮を濡らし、シャンプーを十分に泡立ててから乗せる(原液を頭皮にかけない)ということ。指の腹で頭皮をマッサージするようにリズミカルに洗ったら、すすぎは2分以上かけて十分に行います。すすぎ残しがあると抜け毛の原因になるそうです。
    また、生活習慣で言うと睡眠不足は絶対にダメです。新陳代謝は寝ている間に行われるので、寝不足は髪の毛の健康にも悪いのです!また、ストレスも血行を悪くしてしまいますので良くありません。ストレスを溜めないよう、自分なりの解消法を見つけるようにしましょう。

  2. 2. 名無しのイケジョさん

    キムチ納豆おすすめです

    私も産後から髪の毛が抜けて抜けて本当にはげるんじゃないかと心配していました。
    シャンプー、ドライヤーが毎日怖かったです。
    シャンプーの際は頭皮をマッサージするように洗い、しっかりすすいでいました。トリートメントは頭皮にはつけないようにしました。
    また、納豆にキムチを混ぜて食べると抜け毛に効果があると聞き、よく食べていました。肌もキレイになるし、お通じもよくなるし、いいこと尽くめです。
    ちなみに、夜に食べるほうが効果があるようです。(もしかしたら、お通じのことかもしれません)
    是非一度、試してみてください。

  3. 3. 名無しのイケジョさん

    抜け毛の原因としてストレスが考えられませんか?

    質問者様の抜け毛の原因が何なのかまず突き止めたら良いと思います。
    私も20代の頃抜け毛で悩んだ時期があって、お風呂で髪の毛を洗うと指に髪の毛がごっそり絡みついてくることがありました。そして美容院でも抜け毛が多いことを指摘されたことがあります。私の場合はちょうどその時期に人間関係に悩んでいて、ストレスが溜まっていたことにありました。ストレスは大敵だと言いますが、髪の毛にも悪影響を及ぼすので、もしも質問者様もストレスが原因で抜け毛に悩んでおられるようであれば、ストレスのない生活をすることを心がけた方が良いと思います。

  4. 4. 名無しのイケジョさん

    育毛剤もいいけど生活習慣を見直しては

    20代で抜け毛が多いんですね、それは気になりますね。気になるようでしたらやはり育毛剤も使ってみてもいいと思います。ただ髪の毛は1日けっこう抜けるので自分だけがと思わなくてもいいとは思います。髪の毛が多いから余計に抜ける量が多いのかもしれませんし。頭皮を刺激するといいとは聞いたことがあるので、育毛剤とともに頭皮を刺激するマッサージなどを受けたり、アイテムを買われるのもいいと思います。あと髪の毛を清潔にしようと何度も洗髪するのは返ってよくないと聞いたことがあります。お酒も飲みすぎると毛髪の成長を妨げるようですし、生活習慣を少し改善するのもいいと思いますよ。

  5. 5. 名無しのイケジョさん

    頭皮マッサージで血流を改善しましょう

    髪の毛をブラッシングするときやシャンプーをするときにマッサージをするようにしていますか?
    クッション性のあるヘアブラシを使ってブラッシングしたり、シャンプーのときはシャンプーブラシを使ったりしていくと、頭皮の血流がよくなるので抜け毛が減っていくと思いますよ。
    あとは年代は特に関係ないのではないかと思います。
    ときどき10代でも白髪の生えている子がちらほらいたりするので、抜け毛も体質や遺伝によるところが大きいのではないかと思います。
    ですから育毛剤を使うのも普通にアリだと思います。
    その他としては辛い物を食べすぎると頭皮から出た汗で毛穴への影響があまりよくないので薄毛になりやすいと聞いたことがあります。
    あとはホルモンバランスとかも関係しているかもしれません。

  6. 6. 名無しのイケジョさん

    抜け毛はシャンプー方法で変わります

    私も毎回ごっそり抜けてました。心配になる気持ちは分かります。シャンプーの方法でかなり変わると思いますよ。ます、シャンプー前にブラッシングする、シャンプーする前に汚れをお湯でよく流す、シャンプーは頭皮をメインに念入りにに洗い髪の毛は泡で包む程度に洗う。それでも気になるようでしたら育毛剤も使用しても良いかとは思いますが、私はシャンプー方法で抜け毛はかなりなくなりました。色んなシャンプーもあるので自分に合った物を探してみて髪の毛にしっくりくるものを選んで使ってみてはいかがですか。ボリューム専用もありますし、ドラックストアーなんかで店員さんに聞くのも良いかと思います。

  7. 7. 名無しのイケジョさん

    髪の毛は、抜け毛が多いと心配になりますね

    私自身も、元々髪の毛が太くないのに、なんだか抜け毛が多いと感じ、困っているので相談者さんの気持ちは分かると思います。

    私は、昔は髪の毛に艶を持たせるようなシャンプーを選んで買っていましたが、今は、髪の毛というよりも頭皮に優しいとされているシャンプーやリンスを購入するようにしています。
    やはり、髪の毛を健康に保つためには、髪の毛というよりも、頭皮を大切にする必要があるのかなと思います。

    また、頭皮が硬いと、将来抜け毛や白髪が多く発生してしまう可能性があるみたいなので、お風呂に入っているときにでも、頭皮をマッサージしてやわらかくしておくといいかもしれません。

  8. 8. 名無しのイケジョさん

    生活習慣を見直して改善することが大切です

    育毛には普段の生活習慣が大きく影響します。髪は栄養で作られているので、栄養バランスの良い食生活を送ることが大切です。また、質の良い睡眠をしっかりとったり、ストレスを溜めすぎないようにしたり、適度に運動したりすることも大切です。睡眠中に髪は成長します。ストレスを受けると血管が収縮するため、血行が悪くなります。適度に運動をすることは血流を良くしたり、ストレスを解消するのに繋がります。血液は酸素や栄養を運ぶので、血流を良くすることは育毛に繋がります。その他にも、頭皮の清潔を維持することが大切ですが、洗いすぎは良くないので、シャンプーは1日1回までにしましょう。

  9. 9. 名無しのイケジョさん

    育毛剤の選び方にはご注意を!

    抜け毛は、ストレス、偏食、睡眠不足などにより引き起こされます。まずはこれらの要因を取り除くのが先決でしょう。
    育毛剤の利用にはいくつかの注意点があります。第一に、女性が男性用育毛剤を使うのはよくありません。男性用は女性にとって育毛を促す成分が強すぎます。かえって、抜け毛を悪化させる恐れがあるのです。女性用、男女共用のどちらかを選ぶようにしましょう。
    育毛剤には塗る育毛剤と飲む育毛剤の2種類があります。効果が高いのは飲む育毛剤です。副作用の危険があるので、利用の際には医師に相談したほうがいいでしょう。
    あなたの焦る気持ちはよくわかりますが、これ以上悪化させないためにも心を落ち着けて冷静な行動をとってください。

  10. 10. 名無しのイケジョさん

    育毛剤も良かったです

    私も産後ですがかなり抜け毛が酷くて困ってます。髪を乾かした時だけでなくお風呂に入っている時と長いので特に目立ちますしブラシでとかしたりしたら床に驚くほど髪の毛が落ちます。そのうち治ると思ってましたが全然変わらないので育毛剤なども試しましたし髪の毛が生える食べ物も結構試しました。納豆、豆腐、マグロ、ナッツなどでした。やはりバランスよく食べることと清潔にすること、ストレスを溜めないことが一番大切なようでした。育毛剤は有名な無添加のところで試しましたがうっすら生えてきたという感じまできましたが面倒なのとお金がかかるのとで中断してしまいました。少し抜け毛も減っていたのでマイナチュレおすすめです。

  11. 11. 名無しのイケジョさん

    いろんな方法をぜひ試してみてください

    私も同じように、ある時自分の抜け毛量が増えたように感じて驚いた経験があります。
    生活リズムの変化や、ストレスなど心当たりはありませんか?
    また、時期としてはいつなのでしょう。
    私が同じように悩んでいた時、季節の変わり目だからだよ、と知り合いにアドバイスをもらったことがあります。
    季節の変わり目は髪の毛も生え変わると言われ、私はその時納得して安心した覚えがあります。
    規則正しい生活リズムを意識する、髪の毛を毎日結ぶのは控える、なども効果があると聞いたことがあります。
    育毛剤も、年齢関係なく効果があると思いますよ。

  12. 12. 名無しのイケジョさん

    ダイエットをしていませんか?

    20代の女性で髪の毛がたくさん抜けるというのは普通ではありません。やはり日頃からストレスを多く抱えている場合には血行が悪くなるので頭皮まで髪の毛が育つ栄養が行き渡りません。そのため大量の抜け毛が出てしまう可能性があります。他にも無理なダイエットをしていると同じく頭皮に栄養が行き渡らなくなるので髪の毛がどんどん抜けてしまうことがあるようです。もしダイエット中なら、ダイエット方法を見直すことをおすすめします。育毛剤は女性用の製品も販売されているので女性用を選んで毎日シャンプーのあとに育毛剤を頭皮マッサージしながら使うと効果が出てくる場合もあります。

  13. 13. 名無しのイケジョさん

    生活習慣の見直しをしたり、髪のプロに意見を求めてみてはいかがでしょうか?

    抜け毛が多いとの事ですがその本数はどれくらいでしょうか?人の髪の毛は1日に100本ほどは抜けていると言います。多少抜けているだけであれば何も心配はありません。
    でもこれは明らかに正常じゃないというのであれば、生活習慣が原因となっているかもしれません。
    例えば仕事が忙しくて睡眠が不足している、ダイエットをしていて食事制限をしているというような事があれば当然髪にも影響が出て来ます。
    髪の毛は栄養が不足している時に特に影響が出やすい場所だと言います。それは大事な部分に優先して栄養素を回していくと優先度の低い髪にはすぐに影響が出るからです。
    なのでもし食事内容が偏っているなどするのであれば、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどをバランスよく摂取しましょう。
    その他にも運動や、入浴時にしっかり湯船に浸かるなどして栄養素がしっかりと髪に回るように心掛けましょう。
    生活習慣で改善しない、すぐにどうにかしたいという場合にはやはりお医者さんに診てもらうのが確実です。もし育毛剤を使うにしても自分で判断するよりプロに判断してもらった方が確実でしょう。
    お医者さんに行く意外にも、もし普段美容院などで髪を切っているのであればそこで聞いてみるのもいいかもしれません。
    焦らず出来る事から確実に対策をしていきましょう。

  14. 14. 名無しのイケジョさん

    一日に抜ける髪の本数は・・・

    これはずいぶん前に聞いた話ですが、一日に抜ける髪の本数が50本から100本なら問題ないそうです。
    50本と100本では全然違いますが、私も抜け毛が心配になった時に美容師さんに相談しましたが、特に問題はないと言われました。
    もし以前より抜け毛が増えていると思うのであれば、毛穴が詰まっているのかもしれません。
    シャンプーする時は、髪より頭皮を念入りに洗うようにしてください。
    育毛剤も使ったほうがいいと思いますが、効果が出るまでに少し時間がかかると思います。
    食生活では栄養バランスに気をつけて、出来るだけストレスを溜めないようにしてください。

  15. 15. 名無しのイケジョさん

    髪の毛にダメージを与えているのかも

    もしかしたら、おしゃれが優先し髪の毛にダメージを与えているのかもしれません。シャンプーやリンス、スタイリング剤など無添加のものに変えてみてはいかがでしょうか。ちょっとしたことでも、頭皮は敏感になります。乾燥しやすくなり、かゆみが出たりニキビができたり、抜け毛も増えてきます。
    時には、何もつけずお湯だけで洗い流す湯シャンを取り入れてみましょう。肌へのダメージが減り、抜け毛が減るかもしれません。
    食生活はどうでしょう。アルコールを控えたり、暴飲暴食に気を付けます。栄養バランスの取れた食事をして、髪の毛に栄養を届けていきましょう。
    夜はしっかり寝てください。疲れを取り、ストレスも減ります。

  16. 16. 名無しのイケジョさん

    入浴時のケアと、ストレスを溜めない規則正しい生活を

    まだお若いのに、急に髪が大量に抜けたらとても気になってしまいますよね。実は私も以前、突然抜け毛が増えて、すごく焦ったことがありましたので、相談者さんの気持ちはとてもよく分かります。一般的に抜け毛の原因になるものと言えば、まずストレスがあげられますが、最近何かストレスを感じることや引っ越しなど生活環境が変わったりはしていませんか?また、日常的なストレスが無くても、髪が抜けることを気にしすぎてしまうと、それ自体がストレスになりますます抜けるという悪循環になる恐れがあるので、まずは、あまり悲観的にならないことが大切です!あとは、シャンプーが合っていないケースも。私の経験上、抜け毛に効くと謳っている製品でも合わないとむしろがっつり抜けてしまいます。また、シャワーだけで済ませていると、毛根の汚れが落ちきらず、結果皮脂詰まりで髪が抜けやすくなるので、しっかり湯をはってゆっくり入浴したっぷり汗をかいてから洗髪するのが良いです。この時に、頭皮のオイルマッサージ等をしてあげると、汚れが落ちやすくなるだけでなく、頭皮が柔らかくなり抜け毛予防はもちろん、髪もふんわりします。乾かすときは、最初にまず髪をとかします、その際一気にトップからブラシを入れず、毛先から絡みをとりながら優しくとかしてください。こうすることで、ドライ中の無駄な抜け毛を防止できます。生活習慣では、甘いものやアルコールを取りすぎないことや、しっかり睡眠を取ることが大切です。また、髪にはタンパク質が必要なので過度なダイエットや、低カロリー食ばかりをしていると髪に栄養が行き渡らずに抜けやすくなったり傷みやすくなるので注意してくださいね。ただ、もし極端な抜け毛が長期間続くようなら、どこか身体の別の場所に病気がある可能性もあるので、心配になったら病院で1度診てもらってください。